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复盘不是写日记，是用30分钟找回一周里丢失的分数。本文给一套三行台账加三问检视的周复盘法，让每周的复习真正滚动向前。

为什么一周必须复盘一次

很多考生的复习是「匀速前进但方向漂移」：每天都在学，两个月后却说不清学到哪、哪里弱。周复盘的作用就是校准方向。节奏上，周日晚固定30分钟最合适：一周的错题和数据都在手上，热乎、具体，趁记忆没凉把问题钉死。复盘频率不宜更密：每天复盘太琐碎，两周一次又太迟，问题早滚成雪球。

三行台账：先记数据

复盘第一步是记账，不是写感受。准备一个本子，每周只写三行：本周完成了什么（按科目各一行）、哪项没完成、下周优先补什么。数据要用可核查的口径：数学做完第几章、正确率多少；英语背到第几个list、精读几篇。模糊的「学了不少」没有复盘价值，能对账的数字才有。

三问检视：再找原因

数据记完，问自己三个问题。一问：没完成的任务，是时间不够还是难度卡住？时间不够就调整周任务量，难度卡住就回炉对应章节。二问：本周错题集中在哪个知识点？连续两章出错说明前一章没学透，回去补基础而不是继续往前赶。三问：哪个时间段效率最低？把最难的科目移出那个时段。三问答完，下周的计划表自然长出来。

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错题是复盘的核心材料

材料就是本周的错题。把错题按原因分三类：概念不清的，标记回炉章节；计算粗心的，统计出现次数，超过三次就要专项练；题型陌生的，归入「下周重做」。错题本按周翻新，连续两周都没再错的题划掉，留下的都是真问题。复盘的产出不是「我明白了」，而是下周计划表上具体的那几行任务。

让复盘可持续的诀窍

复盘最大的敌人是形式感太重。固定时间、固定模板、固定地点，做到第4周就成肌肉记忆。复盘完给自己一点正反馈，连续两周达标就奖励半天休息。每周校准一次方向的人，跑得不一定最快，但一定不会跑丢。

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